Bagaimanakah anda mahu kehidupan anda 20 tahun dari sekarang? Masih mengembara, bergerak dengan yakin, menikmati masa bersama keluarga dan terus dekat dengan insan tersayang?
Kita tidak mampu mengawal semua perkara pada masa depan. Namun, tabiat, hubungan dan pilihan yang kita pupuk hari ini boleh membantu membentuk tahun-tahun mendatang.
Refleksi peribadi. Tidak perlu akaun atau pendaftaran.
Kita juga perlu fikir bagaimana mahu menjalani kehidupan: dengan kebebasan, makna, pergerakan dan hubungan sebaik yang mampu, mengikut keadaan masing-masing.
Fikirkan aktiviti harian yang anda mahu terus nikmati, daripada mengembara hingga memasak atau bermain bersama cucu.
Tindakan kecil yang realistik biasanya lebih mudah diteruskan berbanding perubahan besar secara mendadak. Mulakan mengikut kemampuan dan keperluan anda.
Hubungan, tujuan hidup dan peluang untuk terus belajar boleh menjadikan kehidupan lebih kaya dan bermakna.
Luangkan beberapa minit untuk memikirkan kehidupan yang ingin anda bina. Anda akan menerima beberapa cadangan permulaan yang praktikal, bukan markah atau diagnosis.
Kira-kira 3 minit
Jawapan anda kekal dalam halaman ini dan tidak dihantar atau disimpan oleh alat refleksi ini.
Pilih jawapan yang paling hampir dengan keadaan anda. Tiada jawapan betul atau salah.
Ini ialah refleksi peribadi, bukan penilaian perubatan, kewangan atau psikologi.
Topik praktikal yang berpandukan sumber berwibawa. Ini ialah titik permulaan untuk belajar, bukan nasihat perubatan.
Berjalan, latihan keseimbangan, kekuatan dan aktiviti yang sesuai dengan kemampuan boleh menyokong fungsi harian. Mulakan dengan selamat dan tingkatkan secara beransur-ansur.
WHO: Aktiviti fizikal ↗
Pemakanan yang pelbagai, rutin tetap dan perancangan realistik boleh memudahkan pilihan yang lebih baik untuk diamalkan.
WHO: Pemakanan sihat ↗
Masa bersama keluarga, rakan dan komuniti boleh menambah makna dalam kehidupan. Hubungan boleh dipupuk melalui langkah kecil yang praktikal.
U.S. Surgeon General: Hubungan sosial ↗Air ialah sebahagian daripada kesejahteraan harian, tetapi tiada satu produk air yang boleh menjanjikan umur lebih panjang atau mencegah penyakit. Kami membezakan panduan yang kukuh, ciri produk dan pengalaman peribadi.
“Jadikan tahun-tahun mendatang bermakna.”
Kita juga perlu fikir bagaimana mahu menjalani kehidupan: dengan kebebasan, makna, pergerakan dan hubungan sebaik yang mampu, mengikut keadaan masing-masing.
Zahid · Pengasas dan penceritaSaya sering memikirkan satu soalan mudah: bagaimanakah saya mahu kehidupan saya 20 tahun dari sekarang? Bukan sekadar berapa lama saya hidup, tetapi sama ada saya masih boleh aktif, menikmati masa bersama keluarga, mengembara, terus belajar dan hadir untuk insan yang saya sayangi.
Saya memulakan The Next 20 Years untuk meneroka persoalan itu bersama orang lain. Kita akan melihat tabiat harian, pengajaran daripada penyelidikan tentang penuaan sihat dan cara praktikal untuk merancang tahun-tahun mendatang dengan lebih teliti.
Zahid juga mempunyai kaitan dengan Top Performers Kangen Center, tempat orang ramai boleh mempelajari produk pengion air Enagic dan melihat demonstrasi. Hubungan komersial ini dinyatakan secara terbuka. Air Kangen tidak dipersembahkan di sini sebagai kaedah terbukti untuk memanjangkan hayat, mencegah penyakit atau menggantikan rawatan perubatan.
Anda tidak perlu mengubah semuanya serentak. Pilih satu idea yang berguna dan sesuaikan dengan kehidupan anda.